![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담서브웨이 메뉴 추천해줘 토핑도
작성일: 2025-09-02 21:11
4-7일차점심
서브웨이에서 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞는 건강한 메뉴를 선택하는 것은 좋은 생각입니다! 저탄수화물 식단을 유지하는 것을 목표로 하므로, 아래와 같은 추천을 드립니다.
추천 메뉴
샌드위치 타입
- 단백질 중심: 닭 가슴살 또는 터키 고기
- 토핑: 시금치, 오이, 토마토, 아보카도, 양파
- 소스: 올리브 오일과 발사믹 식초를 추가하면 상큼하게 먹을 수 있습니다.
랩(랩 샌드위치) 타입
- 단백질: 스테이크 또는 커다란 새우
- 토핑: 다양한 채소(상추, 피망, 양배추), 허브
- 소스: 홀그레인 머스타드 또는 스리라차 소스
주의사항
- 빵보다는 반찬으로 채소를 더 많이 사용하거나, 랩을 선택하는 것이 좋습니다.
- 고구마, 감자 등의 전분이 많고 당도가 높은 채소는 피하고, 대신 섬유질이 풍부한 채소를 선택하세요.
이러한 메뉴를 선택하면 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 잘 맞는 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다! 필요에 따라 단백질 보충제나 유산균을 함께 챙기는 것도 좋습니다. 그리고 다양한 수분 섭취를 잊지 마세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
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