
AI 다이어트 고민상담17일차 저녁식사후에 콤부차 먹어도돼?
작성일: 2025-07-23 21:01
17일차에는 저녁식사 후 콤부차를 섭취하는 것이 가능합니다. 콤부차는 발효차로, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 일반적으로 스위치온 다이어트의 단계에서는 직접적으로 설탕이나 단맛이 강한 음료를 피하는 것이 좋습니다.
콤부차의 당 함량을 확인하고, 설탕이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 저녁식사 후 콤부차를 마실 경우는 생리주기와 호르몬의 영향을 고려해 보십시오. 발효 음료는 위산을 증가시킬 수 있어 일부 사람들에게는 소화에 영향을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 저녁식사 후 소량의 저당 콤부차를 마시는 것은 무방하나, 섭취 전에는 자신에게 맞는지 확인하고, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 다른 음료를 선택하는 것도 고려해 보세요! 예를 들어, 레몬수나 허브티 같은 것이 좋을 수 있습니다.
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