AI 다이어트 고민상담귤 먹어도 될까??

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 과일 섭취는 주의가 필요합니다. 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요한데, 귤은 자연적인 당분이 포함되어 있어 다이어트와 연결될 수 있습니다.

귤은 비타민 C와 섬유소가 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다. 하지만, 알갱이 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 허용된 양을 고려해야 해요. 점심 식사 후 간식으로 소량(1개 정도) 먹는 것은 괜찮지만, 다른 탄수화물 섭취량과 균형을 맞추는 것을 잊지 마세요.

또 다른 대안으로, 저탄수화물 식단에 맞춰 녹황색 채소나 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 두부)과 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 귤은 제한된 양에서 허용될 수 있지만, 꾸준히 진행 중인 다이어트 목표에 맞춰 확실히 조절해 주세요. 즐겁게 드시는 것도 중요하니, 귤을 먹고 싶다면 조심스럽게 시도해 보는 것도 좋은 아이디어입니다!

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