하늘보리는 보리에서 추출된 음료로, 일반적으로 섬유질과 영양소가 풍부해 건강에 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.
하늘보리에 포함된 탄수화물이 수분을 포함하고 있어, 체내에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 보리의 탄수화물 함량은 다소 높은 편이기 때문에, 가능한 한 다른 음료로 대체하시는 것이 좋습니다. 대신, 물, 허브티, 녹차 등 낮은 칼로리의 음료를 추천합니다.
식사와 관련하여 필요하다면 채소나 두부 등 허용 식품을 섭취하여 식사를 보충하실 수 있습니다. 이를 통해 몸이 지방을 연료로 사용하는 데 더 효과적일 거예요.
마지막으로, 식사는 꼭 2-3시간 간격으로 하시고, 배고픔을 느끼지 않도록 채소 등을 잘 활용해 주세요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 여유 있게 푹 드시길 바랍니다.
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