22일차에 계신 특별한 상황을 고려할 때, 텐더 치킨은 조심해야 할 음식 중 하나입니다. 텐더 치킨은 일반적으로 튀김옷을 입혀 기름에 조리되기 때문에 트랜스지방이나 고칼로리의 지방이 포함될 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 이러한 음식이 체중 감량이나 대사 건강에 좋지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 오븐에 구운 닭 가슴살이나 삶은 닭고기를 선택하는 것이 훨씬 더 건강하고 다이어트에 적합합니다. 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 식단에 도움이 될 것입니다. 가능하면 채소와 함께 곁들여 식사 시 영양 섭취를 균형 있게 할 수 있도록 해보세요.
결론적으로, 텐더 치킨은 추천하지 않지만, 다른 건강한 단백질 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 간혹 단백질 보충제로 사용할 수 있는 제품들도 있으니, 이런 선택지를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다!
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