AI 다이어트 고민상담달걀흰자 먹어도돼?
작성일: 2025-04-24 13:04
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1-3일차점심
물론입니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 섭취를 강조하고 있으며, 달걀흰자는 좋은 단백질 공급원입니다. 또한, 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 이 단계에서 저칼로리이면서 고단백인 달걀흰자는 특히 유용합니다.
달걀흰자를 편안하게 드시되, 다른 허용 식품과 조합하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀흰자에 채소나 허브를 추가해 샐러드를 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 하지만, 달걀노른자는 지양해야 하니 잊지 마세요!
또한, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 더욱 효과적으로 단백질을 챙길 수 있습니다. 다른 같은 식단을 포함한 다양한 방법으로 단백질을 보충할 수 있습니다. 꼭 달걀흰자로 시작해보세요!
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