AI 다이어트 고민상담지금 3주차 들어서는데 꽈배기가 너무 먹고싶어 먹어도돼?

꽈배기는 고탄수화물과 고지방으로 구성된 간식이기 때문에 스위치온 다이어트의 3주차에는 권장하지 않습니다. 현재 3주차는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점으로, 저탄수화물 식단과 꾸준한 운동이 중요합니다.

대신 허용 음식 중에서 다른 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 저녁 식사 때에는 단백질 기반의 식사를 하고, 간식으로는 견과류나 플레인 요거트, 또는 저당 요거트를 섭취할 수 있습니다. 이런 식품들은 건강한 대체 간식으로 좋으며, 꽈배기의 욕구를 어느 정도 충족해 줄 수 있습니다.

혹시 달콤한 맛이나 식감이 그리운 것이라면, 무가당 코코넛 요거트에 신선한 베리류를 넣어 맛을 내보는 것도 좋은 방법입니다. 정기적으로 허용된 간식으로 대체한다면, 꽈배기를 먹고 싶은 마음도 줄어들 수 있을 거예요!

다이어트의 목표를 기억하며 자신을 조금씩 보상하는 것도 좋지만, 이 시점에 있는 목표와 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 잘 참고 잘 이겨내세요!

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