AI 다이어트 고민상담물 마시는 건 가능해?

네, 물을 마시는 것은 스위치온 다이어트에서 매우 중요합니다! 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 권장되며, 이는 신진대사와 세포 기능을 개선하고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 수분 섭취는 식욕 조절에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 다이어트 과정에서 반드시 지켜야 할 부분이에요.

물 외에도 허브티나 녹차 같은 무칼로리 음료도 괜찮습니다. 단, 당이 첨가된 음료나 카페인을 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 물을 충분히 마시는 것은 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적이니, 꼭 잊지 마세요!

추가적으로, 적절한 수분 섭취는 피부 건강에도 좋고 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수분 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있지만, 기본적인 물 섭취를 먼저 챙기는 것이 가장 중요합니다!

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