첫 3일 동안 마라탕 백탕을 드시는 것은 조금 조심스러워요. 이 시기는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 단계여서, 국물의 나트륨 함량이 높고 재료에 따라 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
백탕 속의 재료는 상대적으로 괜찮지만, 스프나 양념으로 나트륨이 높아질 수 있으니 국물은 적당히 드시는 게 좋아요. 대신에 건강한 채소와 단백질 위주로 선택하세요!
마라탕 대신에, 채소와 단백질이 풍부한 다른 요리를 고려하시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 생야채 샐러드나 두부를 활용한 요리도 좋습니다. 그러나 마라탕 자체가 크게 문제되지는 않지만, 이 시기를 잘 맞추며 양을 조절하시면 더 좋을 것 같아요!
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