AI 다이어트 고민상담1-3일차에 버섯은 구워먹어도 되나요? 송화버섯, 참송이버섯, 느타리, 표고, 새송이 등

네, 1-3일차에는 버섯을 구워 먹는 것이 가능합니다! 버섯은 저칼로리이면서도 영양가가 높고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 좋은 선택입니다. 특히, 표고버섯이나 새송이버섯은 단백질 함량도 꽤 높아 단백질 보충에도 도움을 줘요.

구울 때는 기름을 최소한으로 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오븐에 구우시거나 팬에 물이나 저칼로리 스프레이 오일을 사용해 구워주시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 허브나 향신료를 추가하면 맛도 풍부해져서 더욱 좋습니다.

이런 식단을 유지하면서 단백질 쉐이크와 유산균을 함께 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있어요. 필요하다면 고단백 식사 대체용으로 시장에 나와 있는 일부 단백질 쉐이크도 고려해보시는 것이 좋습니다. 건강하게 다이어트에 도움을 줄 수 있는 선택이 될 거예요!