AI 다이어트 고민상담두부먹어도돼? 탄수화물있잖아

스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 두부는 이 시점에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 두부는 식물성 단백질이 풍부하고 저지방 음식이라, 근육 형성에 도움이 되며, 특히 여성의 경우 폐경 시기와 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

탄수화물 함량에 대해 걱정하실 필요는 없어요. 두부는 탄수화물의 비율이 매우 낮아, 식사에 포함시키더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 대신, 식사 시 간단히 오일과 허브로 조리해서 채소와 함께 섭취하시면 더 건강한 조합이 될 거예요.

만약 저녁식사로 단백질을 보충하고 싶다면, 두부를 스크램블하거나 구워서 나물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 빠르게 조리해 영양소를 잘 섭취할 수 있는 방법이죠. 다만, 단식 시간에 식사 마무리는 반드시 지켜주세요.

제품 추천이 필요할 경우, 고품질 두부 제품이 많으니, 저당, 저염 두부를 선택하시면 좋습니다. 전체적인 식단에 맞춰 조절해 보세요!