4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중인데 치킨이 너무 먹고 싶으시군요! 그런 cravings는 자연스러운 현상이에요. 하지만 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하죠.
치킨을 먹고 싶다면 몇 가지 대안을 제안해 드릴게요.
닭가슴살: 치킨의 맛을 느끼고 싶다면, 구운 닭가슴살로 대체해 보세요. 시즈닝을 다양하게 해서 간편하게 구워 먹을 수 있어요. 간장, 마늘, 후추로 양념하면 맛있답니다!
만들어 보는 양념치킨: 닭가슴살을 튀김 대신 에어프라이어나 오븐에 구워서 건강한 양념치킨 스타일로 만들어 볼 수 있어요. 저당 음료와 함께 먹으니 더욱 맛있어요.
껍질 없는 구운 닭고기: 보통 치킨에는 껍질이 문제가 되니, 껍질 없는 구운 닭고기나 찜으로 즐겨보세요. 닭고기의 맛을 간직하면서도 칼로리는 줄일 수 있어요.
그리고 다이어트를 진행하는 동안 단백질은 매우 중요하니까, 이런 방법으로 덜 조리된 식사로 단 proteína를 충분히 채우세요.
혹시 치킨이 너무 힘드시면, 단백질 쉐이크나 저염식의 닭고기 요리를 간편하게 섭취해도 좋은 선택이 될 거예요. 좋은 선택을 하시길 바랍니다!
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