고형 카레를 스위치온 다이어트 단계에서 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 고형 카레에는 일반적으로 밀가루, 설탕, 그리고 여러 가지 첨가물이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 당과 밀가루는 금기 식품에 해당하며, 인슐린 저항성을 높일 우려가 있습니다.
대신, 고형 카레를 대체할 수 있는 방법으로는 저탄수화물 채소와 단백질을 활용한 카레를 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양파, 당근, 감자(적당량), 그리고 닭고기나 두부를 이용해 직접 카레를 조리해보세요. 이럴 경우, 최대한 자연 재료로 만들어 건강하게 섭취할 수 있습니다.
만약 외출 중이라면, 저당으로 제조된 카레 제품이 있을 수 있으니, 성분 라벨을 확인하여 허용된 식품인지 반드시 검토하세요. 하지만 일반적으로는 자제하는 것이 좋습니다.
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