오리고기는 스위치온 다이어트에서 일정 단계 이상으로 진행한 후에 섭취할 수 있는 식품입니다. 구체적으로는 2주차에서부터 저지방 단백질원으로 포함할 수 있습니다.
1주차(1-3일차) 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 채소 위주로 식단을 구성해야 합니다. 이 시기에는 오리 고기뿐만 아니라 대부분의 육류 공급이 적합하지 않아요.
4-7일차에 들어가면, 점심 주문 시 단백질을 포함한 저탄수화물 일반식으로 오리 고기를 추가할 수 있습니다. 비록 고단백이고 건강한 옵션이긴 하지만, 지방이 많이 포함되어 있을 수 있으니 조리를 하는 방법에 유의해야 합니다. 구운 오리 고기나 삶은 오리 고기를 권장하며, 적당히 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
첫 번째와 두 번째 단계에서는 스위치온 다이어트의 초기 목적에 부합하게 몸을 적응시키는 것이 중요하니, 일정한 차이에 따라 정확한 식단 가이드를 따르시길 바랍니다. 만약 필요하다면, 단백질 보충제 같은 다른 선택지들도 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍