AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을건데 배터지게 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-20 22:22
4-7일차점심여성
4-7일차에서 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있는데, 샤브샤브는 다양한 종류의 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어서 영양 면에서 이상적입니다.
하지만 "배터지게" 먹는 것보다는 적당량을 지켜서 먹는 것이 중요해요. 식사량을 조절하며, 특히 탄수화물이 적은 여러 가지 채소와 함께 열량이 적은 단백질(예: 닭고기, 해산물)을 추가해주면 좋아요. 샤브샤브의 육수가 너무 짜지 않도록 조리가이드라인에 맞춰 저염으로 준비하는 것도 추천합니다.
한 가지 팁: 점심식사 후에 과식으로 인한 불편함을 피하려면, 천천히 음미하며 먹는 것이 도움이 될 거예요. 이렇게 조절하면 샤브샤브를 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있답니다! 만약 단백질 섭취가 충분하지 않다고 느낀다면, 제품을 통해 추가 단백질 보충도 고려해볼 수 있어요.
잘 먹고 좋은 에너지를 얻길 바랄게요!
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