AI 다이어트 고민상담유산균 안먹어도 될까?

유산균은 스위치온 다이어트 초기 단계에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특히 1-3일차에는 장 건강과 면역 체계를 지원하는 것이 필수적이기 때문입니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고, 소화 과정에 도움을 주어 배변 활동을 원활하게 해줍니다.

하지만 유산균을 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 만약 유산균을 복용하지 않을 경우, 다른 방법으로 장 건강을 지킬 수 있습니다. 예를 들어, 허용된 허브차나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하면 유산균의 이점을_partial 정도라도 누릴 수 있습니다.

그러나 자주 섭취하는 것이 장 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 장내 환경을 개선하는 데 실질적으로 도움을 줄 수 있다는 점도 기억해 주세요. 적절한 영양제를 선택할 때는 품질과 성분을 확인하여 건강에 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 유산균을 먹지 않아도 다이어트에 큰 문제는 없지만, 건강 관리 차원에서 고려해보기를 권장합니다!

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