AI 다이어트 고민상담5일차에 보쌈시켜먹어도돼? 현미밥이랑 야채랑 쌈싸먹을게 양은 얼마나 먹어도돼?

5일차에 보쌈을 시켜 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항을 지켜야 해요. 보쌈은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 양과 함께 주변의 식단을 고려하는 것이 중요합니다.

양 조절 및 식사 구성:

• 보쌈: 과하지 않게 한 접시 정도, 즉 약 100g 정도로 시작하는 것이 좋아요. 가급적 지방이 적은 부분을 선택하세요(예: 앞다리살).
• 현미밥: 보통 반 공기(약 75g)를 권장합니다. 탄수화물의 제한을 고려하여 양을 조절하세요.
• 야채: 쌈으로 활용하는 다양한 채소들(상추, 깻잎, 배추 등)을 충분히 섭취하세요. 합쳐서 1컵 이상으로 드신다면 좋아요!

추천:
고구마나 다른 저지방 단백질(예: 두부)도 함께 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더욱 균형 있게 채울 수 있습니다. 다이어트 중이라 무리하게 많이 먹기보단, 적절한 사이즈로 여러 가지 건강식을 조합하는 것이 최선이에요! 맛있게 드세요!

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