AI 다이어트 고민상담설탕없이 에스프레소에 무지방우유만 넣은 라떼 마셔도 돼?

네, 설탕 없이 에스프레소에 무지방 우유만 넣은 라떼는 스위치온 다이어트를 진행하는 데에 괜찮은 선택입니다! 무지방 우유는 단백질을 공급하고 칼로리를 더욱 관리할 수 있게 도와줍니다. 일반적으로 커피 자체는 칼로리가 낮고, 건강한 에너지를 제공하는데 좋은 옵션이에요.

다만, 우유도 탄수화물을 포함하고 있으므로, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 2주차에는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있기 때문에, 하루 다른 식사에서의 탄수화물 양을 고려해야 합니다.

하고 싶은 아이디어로는, 아침이나 점심 식사 대용으로 이 라떼를 활용하거나, 다른 간식을 추가하여 단백질을 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 고단백 스넥바나 단백질 쉐이크와 함께 마셔도 괜찮습니다. 이렇게 하면, 더 균형 잡힌 식사를 유지하면서 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있습니다!

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