AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 점심으로 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 단백질과 채소를 중심으로 식사하는 것이 핵심이기 때문에, 샤브샤브는 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 훌륭한 옵션이에요.

특히, 신선한 채소와 함께 먹는 샤브샤브는 영양도 풍부하고 다양한 맛을 즐길 수 있어 좋습니다. 고기는 닭고기, 소고기, 해산물 등을 선택하면 단백질도 보충하고, 추가로 미역이나 버섯 같은 채소를 많이 넣으면 더 건강한 한 끼가 될 수 있어요.

하지만 주의할 점은, 밥이나 소면 같은 탄수화물은 최소화해야 한다는 점이에요. 간장이나 소스는 소량 사용하되, 나트륨이 많은 조미료는 자제하는 게 좋습니다.

또한, 샤브샤브를 먹기 전후에 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 단백질 섭취량을 더욱 높일 수 있습니다. 이러한 방법으로 샤브샤브를 즐기면, 스위치온 다이어트를 잘 이어나가실 수 있을 거예요.

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