AI 다이어트 고민상담자일리톨 사탕은 되나요
작성일: 2025-02-07 22:58
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1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문에, 자일리톨 사탕은 권장되지 않습니다. 자일리톨은 일반적인 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적다고는 하지만, 여전히 탄수화물로 분류되며, 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물을 피하는 것이 중요합니다.
대신 다른 대안을 고려해 보세요. 허용되는 식품인 무가당 요구르트나, 저칼로리 채소 스틱을 간식으로 활용하는 것이 좋습니다. 특히, 생채소는 소화에도 도움이 되고, 영양을 제공하며, 포만감을 느끼게 해줍니다.
혹시 좀 더 허용된 간식 옵션이나 다른 궁금한 사항이 있으시면 말씀해 주세요!
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