AI 다이어트 고민상담단식 후에 포케 먹어도 돼? 밥 없고 야채만 베이스로 들어간 연어 포케

네, 2주차에 저녁 식사로 포케를 먹는 것은 괜찮습니다. 식사 후 단식이 시작되기 전 연어 포케를 선택하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 밥 대신 야채만 베이스로 들어간 포케는 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 들어 있어 건강에 좋은 식품이에요. 야채와 함께라면 비타민과 미네랄도 충분히 섭취할 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 단식 후에 이런 영양가 높은 식사를 하면 포만감도 느낄 수 있고, 영양소 보충에도 좋습니다.

다만, 포케 소스나 드레싱에 들어가는 당분이 많은 재료에는 주의하세요. 가능한 한 당분이 적은 버전으로 선택하거나 소스를 적게 사용하는 것이 좋습니다.

단식 전후로 충분한 물도 섭취하고, 추가적인 필요가 있을 경우 가벼운 간식 (예: 간단한 견과류나 샐러드 등)을 고려해보세요. 만약 다이어트에 도움이 될 보충제 (예: 오메가-3, 비타민C 등)에 관심이 있다면, 자연스럽게 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

결론적으로, 연어 포케는 좋은 선택입니다! 맛있게 드시고 단식 잘 이어가세요!

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