AI 다이어트 고민상담돈육버섯볶음 먹어도 돼? 구내식당이라서 ㅠ

돈육버섯볶음을 드셔도 되지만, 몇 가지 주의 사항을 염두에 두시면 좋아요! 현재 4-7일차에 계시기 때문에 저탄수화물 식사를 유지해야 하고, 점심은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 섭취해야 해요.

1. 돈육 선택: 가능하면 살코기 위주로 선택하고, 기름이 많은 부위는 피하는 것이 좋아요. 보통 안심이나 뒷다리살이 적합합니다.

2. 버섯: 버섯은 좋은 선택이에요. 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하므로, 많이 드시는 것도 추천합니다.

3. 조리법: 볶음 요리는 기름의 양이 중요해요. 최소한의 기름을 사용해 조리되어야 하고, 간장 등 소스도 저염의 것으로 사용되면 좋습니다.

4. 재료 확인: 구내식당의 조리 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 가능한 한 간이 세지 않은 방식으로 조리된 걸 선택하세요.

이렇게 선택하시면 보다 건강하게 점심을 해결하실 수 있을 거예요! 추가로, 필요하다면 단백질 쉐이크로 보충해 주셔도 좋습니다. 이런 보충제가 도움이 될 수 있으니, 경우에 따라 고려해 보세요!