네, 2주차 진행 중이라면 닭다리 정육을 구워서 야채와 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다!
닭다리는 단백질이 풍부하고, 적절한 지방도 함유되어 있어 에너지를 공급해주는데 효과적입니다. 특히 고단백 음식을 섭취하면 근육 유지에 도움이 되고, 다이어트를 지원하는 데 중요한 역할을 하죠. 구운 닭다리와 함께 다양한 색깔의 야채를 곁들인다면 식사의 영양 밸런스를 더욱 높일 수 있습니다. 채소는 섬유질과 비타민, 미네랄도 제공하니 적극적으로 포함시키세요!
다만, 조리 시 기름의 양은 최소화하고, 가능하다면 건강한 방법인 구이 또는 오븐에 굽는 방식으로 조리하는 걸 추천드립니다. 소금이나 양념도 너무 많이 사용하지 않는 게 좋아요. 그리고 식사 전에 14시간 공복 유지 방침을 따르고 있다는 점도 잊지 않으세요!
닭고기와 잘 어울리는 허브나 향신료(예: 로즈마리, 파프리카)를 활용하면 추가적인 맛을 낼 수 있어 식사를 더욱 즐겁게 해줄 수 있습니다. 이런 방식을 통해 건강한 다이어트를 계속 유지할 수 있을 거예요!
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