2주차에서는 주로 저탄수화물 일반식과 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다. 켭누들은 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 제품일 가능성이 크므로 주의가 필요합니다.
다만, 제품의 성분을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 켭누들이 만약 저탄수화물이나 글루텐 프리 옵션으로 제조된 것이라면 일부 섭취할 수 있을 수도 있습니다. 하지만 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 밀가루 기반의 음식은 피하는 것이 좋기 때문에 일반적인 켭누들은 피하는 것이 안전해요.
대신, 저탄수화물 대체 식품이나 채소 기반의 면(예: zucchini noodles, shirataki noodles) 등을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대체 식품들은 탄수화물 함량이 낮고, 필요한 영양소를 추가로 제공할 수 있어요.
결론적으로, 일반적인 켭누들은 피하고, 저탄수화물 바탕의 대체 식품을 선택하는 것이 스위치온 다이어트 단계에 더 맞을 것입니다. 필요할 경우 탄수화물 대체 식품을 찾는 데 도움이 되는 제품도 검토해 보시면 좋겠어요!
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