AI 다이어트 고민상담2주차때 단식 후 미역국먹어도되? 밥빼고 미역국하고 회 샐러디 닭가슴살

2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효과적으로 연소하는 것이 목표입니다. 단식 후 미역국을 섭취하는 것은 가능합니다. 미역국은 저 나트륨 식품으로 소화에도 좋고, 미역의 풍부한 영양소가 도움이 될 수 있어요. 다만, 밥은 제외하고 미역국과 함께 신선한 회와 닭가슴살을 선택하는 것은 좋은 결정입니다.

회는 고단백 저지방 식품이며, 닭가슴살과 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 높이는 데에 도움이 됩니다. 다만, 미역국에는 소금이 들어갈 수 있으니 나트륨 섭취를 조절하며 드시는 게 좋습니다.

단식 후 생리적인 대사 과정이 활성화되므로, 이 식단이 체중 감량과 대사 개선에 긍정적 영향을 줄 가능성이 높습니다. 그래서 이런 식사를 통해 고단백 저탄수화물 식단을 유지할 수 있을 거예요!

추가로 고려할 수 있는 옵션으로는 국물에 채소를 추가하거나, 저염 간장을 살짝 넣어 맛을 더욱 좋게 할 수 있어요. 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 선택을 하시길 바랍니다!