AI 다이어트 고민상담카사바칩 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-08 19:42
4-7일차간식남성
4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 매우 중요합니다. 카사바칩은 일반적으로 고탄수화물 음식으로, 특히 체중 감량 및 인슐린 저항성을 개선하고자 하는 시기에는 피하는 것이 좋습니다.
대신 간식으로는 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 이상적인데요. 예를 들어, 생채소(오이, 당근 등)와 함께 곁들이는 무가당 플레인 요구르트나 저칼로리 치즈를 추천합니다. 이러한 간식은 영양가가 높고 수분도 보충해 줄 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 허기를 덜어주고, 필요한 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 필요 시, 고구마나 한 줌의 견과류같이 탄수화물 저하를 도와줄 간식도 고려할 수 있습니다.
결론적으로, 카사바칩은 피하는 것이 좋으며, 대신 더욱 건강한 대체 간식을 찾는 것을 권장합니다.
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