네, 24시간 단식 중에 보이차를 마시는 것은 괜찮습니다! 보이차는 칼로리가 거의 없고 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 여러 효능이 있어서 단식 중에는 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 보이차는 대사를 촉진하고 지방 분해를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 보이차 외에도 물이나 허브티 등도 함께 마시는 것이 좋습니다. 이런 음료들은 체액을 유지하고 불필요한 허기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 보이차에 카페인이 포함되어 있으니, 지나치게 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
단식을 잘 마무리한 후에는 균형 잡힌 식사를 챙기고, 단백질이나 건강한 지방을 포함한 식단이 좋습니다. 필요하다면 프로틴 쉐이크나 유산균 등을 함께 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 지속 가능한 방식으로 식단을 유지하시면 건강한 다이어트를 계속할 수 있습니다.
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