스위치온 다이어트의 1-3일차에 항생제를 복용해도 괜찮은지에 대한 질문이군요. 일반적으로 항생제는 감염 치료에 필요한 약물이지만, 다이어트 진행 중에 복용하는 경우에 특별히 고려할 점이 있습니다.
체내 균형: 항생제는 장내 유익균을 포함한 세균을 죽일 수 있습니다. 이로 인해 소화 건강이나 면역력에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 항생제를 복용하는 동안 유산균 보충제를 함께 섭취하면 장 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물 효과: 항생제를 복용하면 소화 불량이나 속 쓰림과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 이때는 단백질 쉐이크와 같은 부드럽고 소화가 용이한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
민감한 상태: 현재지속적인 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 시행하고 있으므로, 항생제 복용으로 인한 소화 불편함이 느껴질 수 있습니다. 이 점을 감안하여, 복용 후 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보세요.
결론적으로, 항생제를 복용하는 것이 다이어트에 큰 영향을 주지는 않지만, 장 건강을 위해 유산균을 고려할 수 있습니다. 필요 시 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 조언을 얻는 것도 좋은 방법입니다.
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