어묵은 스위치온 다이어트의 2주차에서 허용되는 식품이 아닙니다. 어묵은 일반적으로 밀가루와 전분이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높고, 다이어트 중에는 피해야 할 음식으로 분류됩니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품으로 지정되어 있기 때문에 어묵을 섭취하는 것은 권장하지 않아요.
대신, 저녁 반찬으로는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 두부, 생선, 또는 해산물 등을 추천드립니다. 이러한 음식들은 단백질이 풍부하면서도 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 채소를 곁들여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
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