네, 탄산수는 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에서는 기본적으로 물을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 탄산수는 수분 섭취를 도와주는 좋은 선택입니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.
무가당 제품 선택: 당이 첨가되지 않은 무칼로리 탄산수를 선택하세요. 설탕이나 인공 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.
식사와의 조화: 탄산수의 탄산 때문에 식사 중에 배부르게 느껴질 수 있으니, 식사 전에 마시는 것이 좋습니다.
위장 건강 고려: 탄산수는 일부 사람들에게 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 처음 마셔보는 경우에는 양을 조금씩 늘려보는 것이 좋습니다.
그래서, 식사를 할 때 부담 없이 탄산수를 즐기시되, 자연의 맛을 느낄 수 있는 허브차나 녹차 같은 다른 대안도 고려해 보세요. 이런 음료는 다이어트 식단에 신선함을 추가해 줄 수 있습니다.
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