AI 다이어트 고민상담무탄수식단에 밥안먹고 매운탕 국물 조금만 먹어도 될까?

4-7일차에 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요한데, 매운탕 국물은 조리된 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있지만, 대체로 국물 자체에는 탄수화물이 적어요. 따라서 소량의 매운탕 국물을 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다.

하지만 국물의 염분이나 원재료에 따라 다르게 느껴질 수 있으니, 주의할 점이 몇 가지 있어요. 국물에 포함된 재료가 보통 소량의 탄수화물이나 지방을 포함할 수 있는데, 너무 자주 섭취하다 보면 예상보다 더 많은 양이 누적될 수 있습니다. 그러니 국물보다는 단백질이 풍부한 해물이나 고기와 함께 채소를 곁들여 저녁을 준비하는 것이 더 효과적이에요.

매운탕 국물을 마실 때는 염분 섭취에도 주의해야 하며, 가능한 허용 식품인 채소나 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 단백질 식사를 통해 근육량 유지와 대사 활성화를 도모하는 것도 잊지 마세요!

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