AI 다이어트 고민상담스위치온 3주차에 피자 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-03 20:37

스위치온 다이어트 3주차에 피자를 포함시키는 것은 권장되지 않습니다. 일반적으로 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 중심으로 식사를 구성하는 것이 핵심입니다. 피자는 밀가루 기반이기 때문에 다이어트 목표와 맞지 않으며, 체지방 연소를 저해할 수 있습니다.

대신, 3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기 샐러드나 등푸른 생선을 건강하게 조리하여 섭취하는 것을 추천합니다. 다양한 채소를 함께 넣어 영양을 보충하고, 소스는 저염 간장이나 올리브 오일로 간단하게 조리하면 훨씬 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.

만약 피자를 정말 원하시는 마음이 크시다면, 그럴 때는 고구마로 만든 크러스트 피자와 같은 저탄수화물 대체 음식을 고려해보세요. 이는 다이어트의 흐름을 유지하면서도 원하는 피자의 맛을 즐길 수 있는 방법이 될 수 있습니다!

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