AI 다이어트 고민상담맛밤 먹어도 돼??

맛밤은 일반적으로 밤에서 설탕이나 시럽 등의 첨가물이 가미된 제품이기 때문에 스위치온 다이어트 중에는 권장하지 않아요. 4-7일차에는 저탄수화물 식사를 지향해야 하고, 특히 정제된 당이나 추가된 설탕이 포함된 음식을 피하는 것이 중요합니다.

대신, 간식으로는 생밤이나 삶은 야채, 또는 두부와 같은 저탄수화물 식품을 추천해 드려요. 이러한 식품은 영양가가 높고, 허기를 달래는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 생밤은 자연 그대로의 단맛과 함께 섬유질이 풍부하여 좋습니다.

간식 시 다른 대안으로는 무가당 플레인 요구르트에 혼합한 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가해 드시는 것도 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 건강도 챙길 수 있습니다.

마지막으로, 프로틴 바와 같은 다이어트 보조 간식도 고려해 보실 수 있어요. 이런 제품들은 간편하게 단백질을 보충할 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

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