AI 다이어트 고민상담2주차인데 맛밤 먹어도돼?

2주차에 맛밤을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 신진대사를 최적화하는 단계로, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요해요.

맛밤은 탄수화물 함량이 높은 간식으로, 특히 2주차에는 생리주기를 고려할 때 다른 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 풍부한 간식으로는 삶은 계란, 두부 스낵, 혹은 견과류가 좋습니다. 이런 옵션들은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.

또한, 간식으로 허용되는 채소 스틱이나 무가당 요구르트 같은 제품을 활용하면 맛밤 대신 건강하게 간식 시간을 즐길 수 있습니다. 그리고 필요에 따라 둘러보는 것도 좋으니, 자연스럽게 대안으로 고려해보세요!

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