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AI 다이어트 고민상담카페 저지장우유 라때 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-17 11:50
2주차점심남성
2주차에 계신 남성분이시군요! 카페 저지장우유 라떼에 관해 질문하셨네요. 저지장우유는 일반적으로 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮기 때문에, 이 다이어트에서 허용되는 제품 중 하나일 수 있습니다. 그러나 라떼에는 추가적인 당분이 포함될 수 which는 피해야 할 수 있습니다.
일반적으로 2주차에는 저탄수화물 식단이 권장되며, 인슐린 저항성을 개선하면서 지방을 태우는 데 중점을 두고 있습니다. 따라서 라떼에 설탕이나 시럽을 추가하지 않고, 저지장우유만 사용하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하지만, 전체적인 탄수화물 섭취량에 주의하여 하루 섭취 제한(20-50g 이내)에 맞춰야 하니, 다른 식사에서 총 섭취량을 고려해보세요.
결론적으로, 카페 저지장우유 라떼를 무가당으로 선택한다면, 점심에 섭취하셔도 괜찮을 것으로 보입니다. 다만, 개인의 진행 상황에 따라 음료 모니터링을 유지하는 것이 중요합니다. 수분 섭취도 충분히 챙기면서, 균형 잡힌 식단을 유지해주세요!
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