AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시간중에 올리브유 + 레몬즙 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취가 금지되기 때문에, 올리브유나 레몬즙과 같은 음식도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이들 성분이 칼로리를 포함하고 있어, 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식 시간 동안에는 물, 허브차, 블랙커피 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 이상적이에요. 단식은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하기 위한 좋은 방법이므로, 이 시간을 철저히 지키는 것이 중요합니다.

단식이 끝난 후, 올리브유와 레몬즙은 건강한 지방과 비타민C를 공급해 주는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 식사와 간식에 넣어 활용해보세요. 이러한 조합은 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 예를 들어, 샐러드 드레싱으로 사용하면 영양가도 높이고 맛도 좋답니다.

단식 후 적절한 영양으로 몸을 좋은 상태로 유지하는 것이 중요하니, 다음 식사에서 편안하게 활용해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담