AI 다이어트 고민상담닭고기가 올라간 일식카레 먹어도 돼?

2주차에 닭고기가 올라간 일식 카레를 점심으로 선택하는 것은 조심해야 해요. 기본적으로 2주차에서 우리는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 카레의 주재료인 카레 소스와 일반적으로 함께 나오는 쌀밥이 탄수화물이 많습니다.

일식 카레 소스는 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 주요 금지 식품에 속합니다. 대신, 닭고기를 단백질 공급원으로 활용하고, 소스 대신 저탄수화물 야채를 활용한 다른 요리를 고려해보는 것이 좋습니다.

예를 들어, 구운 닭가슴살에 양파, 브로콜리, 당근과 같은 채소를 곁들여서 훨씬 건강한 저탄수화물 식사를 만들 수 있습니다.

또한, 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 충분한 채소를 포함하여 식사 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트를 잘 지키면서도 맛있고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있습니다!

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