AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도 돼?

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 아메리카노는 일반적으로 많은 다이어트 프로그램에서 허용되지만, 이번 단계에서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

현재 1-3일차는 지방 대사를 켜는 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식사를 해야 하는 시기입니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 검은 커피로 혈당에 미치는 영향도 적기 때문에 기본적으로는 허용됩니다.

하지만, 카페인을 섭취하면 일부 사람들에게는 식욕을 증가시키거나 긴장감을 유발할 수 있으니, 자신의 몸 반응을 체크하는 것이 중요해요. 아메리카노를 마시는 경우, 첨가물 없이 순수한 상태로 마시는 것이 좋답니다.

추가로, 커피가 수분 배출을 촉진할 수 있으니 충분히 수분을 섭취하는 것을 잊지 마세요! 예를 들어, 하루에 물 2리터를 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다.

마지막으로, 개인에 따라 카페인의 반응이 다를 수 있으니, 불편함이 느껴진다면 섭취를 줄이는 것도 고려해 주세요. 다이어트와 관련해 인삼이나 허브차 같은 다양한 다른 음료 옵션도 좋습니다. 도움이 필요하시다면 더 말씀해 주시고요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담