AI 다이어트 고민상담점심을 많이 먹어서 그런지 배가 부른데 간식 쉐이크를 먹지 않아도 될까?

현재 5일차에 계시다면, 식사 조절이 잘 이루어지고 있는 것 같아요! 점심을 많이 드셨다면 배가 부른 상태일 수 있습니다. 일반적으로 간식으로 단백질 쉐이크를 추천하고 있지만, 배가 너무 불편하다면 굳이 드실 필요는 없습니다.

대신, 다음 식사 시간에 대비하여 조금만 식사를 조절하는 것도 좋은 방법이에요. 간단한 간식으로 수분을 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 허용된 채소나 수분이 많은 과일(예: 오이, 셀러리)을 조금 섭취하면 좋겠어요.

이런 식사 조절은 몸이 스스로 신호를 보내는 것이니까, 무리하게 간식을 강요하지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 몸의 리듬을 존중하는 것도 중요하니, 몸의 신호에 맞춰 유연하게 조절해보세요. 다만, 일정하게 단백질을 보충하는 것이 원활한 지방 대사에 도움이 되니까, 다음 식사에 적절한 단백질을 포함하는 것을 잊지 마세요!

예를 들면, 단백질 쉐이크 대신 고단백 간식 제품을 선택하는 것도 방법이에요. 필요한 경우에는 단백질 바 같은 것을 고려해보는 것도 좋겠죠. 하지만 우선은 불편함 없이 몸의 소리대로 따라가시는 게 좋습니다.

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