AI 다이어트 고민상담티젠 제로 홍차 아이스티 마셔도 될까?

3주차 진행 중이시라면 식단 관리에 유의할 필요가 있어요. 티젠 제로 홍차 아이스티는 대체당을 사용해 설탕이 없는 제품으로 알려져 있습니다. 다만, 대체당의 경우 개인에 따라 소화 불량이나 불쾌감을 유발할 수 있으니 처음 마셔보실 때는 소량부터 시도해 보시는 것이 좋습니다.

현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 주로 단백질 중심의 식사를 하셔야 하고 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 홍차 아이스티는 수분 섭취를 도와줄 수 있으며, 카페인이 포함되어 있어 에너지를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인의 섭취는 개인에 따라 신경과민을 유발할 수 있으므로 주의가 필요해요.

결론적으로, 티젠 제로 홍차 아이스티를 적당히 마시는 것은 가능하나, 대체당의 섭취에 따른 반응을 잘 살펴보시는 것이 중요해요. 수분 섭취를 일상적으로 충분히 하는 것도 잊지 마세요! 다른 선택지도 고려하신다면, 미지근한 차나 물을 더 자주 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.