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AI 다이어트 고민상담제로 아이스티 먹어도돼?
작성일: 2025-07-23 11:20
제로 아이스티는 당분이 없거나 매우 적은 형태의 음료로, 일반적으로 다이어트 중 간단하게 수분을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
성분 확인: 제로 아이스티의 성분 중 일부는 인공 감미료가 포함될 수 있습니다. 인공 감미료는 일부 사람에게 소화 불량이나 장 상태에 영향을 줄 수 있으니, 본인의 반응을 체크하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 아이스티는 수분 섭취에 도움이 되지만, 하루에 충분한 물을 섭취하는 것을 우선시하세요. 물이 가장 자연스럽고 건강한 수분 공급원입니다.
칼로리와 영양 가치: 제로 아이스티는 일반적으로 칼로리가 낮지만, 영양소는 부족할 수 있습니다. 식사를 대체하거나 주된 수분 공급원으로 삼기보다는 간식 대용으로 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 간편하게 수분을 보충하고 싶다면 제로 아이스티를 occasionally 마시는 것은 괜찮지만, 주요 음료로 삼기보다는 물을 우선적으로 선택하는 것이 건강한 선택입니다. 필요하다면 다른 허브티나 무가당 차와 같은 대안도 고려해 보세요!
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