AI 다이어트 고민상담아몬드가루 먹어두되나요?

네, 2주차 진행 중 간식으로 아몬드 가루를 섭취하셔도 괜찮습니다! 아몬드 가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 식이섬유도 많아서 포만감을 주는데 도움을 줄 수 있어요. 특히 저탄수화물 식단을 지키는 데 유용한 식재료입니다.

다만, 아몬드 가루는 칼로리가 다소 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 보통 1~2 큰술 정도가 추천되며, 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 스무디에 단백질 쉐이크를 추가하거나, 요거트에 섞어 드시면 좋겠어요!

아몬드 가루로 간단한 간식을 만들어 보고 싶다면, 아몬드 가루에 약간의 계란과 베이킹 파우더를 섞어 작은 팬케이크를 만들어보는 것도 좋은 선택입니다. 이런 방법으로 다양하게 활용해보세요!

단, 보충제를 고려하실 때는 아몬드 가루 외에도 다른 단백질원을 추가하여 영양을 다양하게 섭취하는 것도 잊지 마세요. 필요한 경우, 적절한 보충제를 찾는 것도 좋습니다.