AI 다이어트 고민상담점심으로 연어회 먹어도 돼?

네, 연어회는 점심으로 매우 좋은 선택입니다! 연어는 고단백이며 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 풍부하여, 다이어트와 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 1-3일차에 지방 대사를 시작하는 단계이기 때문에 적절한 단백질을 섭취하면서도 지방을 에너지원으로 활용할 수 있도록 도와줍니다.

그러나 조금 주의할 점이 있습니다. 연어회를 먹을 때는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 밥을 함께 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 녹황색 채소를 곁들여 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 추가해 줘도 좋습니다. 예를 들면, 샐러드나 미역국 같은 저탄수화물 채소와 함께 먹으면 좋겠죠!

추가로, 생선은 가능한 신선한 상태로 섭취하는 것이 더욱 좋습니다. 필요한 경우 좋은 품질의 오메가-3 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 이렇게 해서 여러분의 점심을 더욱 건강하게 만들어 보세요!

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