AI 다이어트 고민상담간식타임에 프로틴 먹었는데 닭가슴살100g 저녁에 프로틴이랑 같이 먹어도 되?

네, 간식 타임에 프로틴을 섭취한 뒤 저녁에 닭가슴살 100g을 같이 먹는 것은 전혀 문제되지 않습니다! 사실, 단백질 보충은 몸의 회복과 근육 유지에 매우 중요하므로, 운동 후 충분한 단백질 섭취는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

4-7일차 단계에서는 단백질의 충분한 섭취가 우선시되므로, 저녁식사에 단백질을 추가하는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 단백질 쉐이크와 닭가슴살을 모두 섭취할 경우, 총 단백질 양이 상당할 수 있으니 개인의 일일 단백질 섭취 목표를 잘 확인하는 것이 중요합니다.

단백질 외에도 꼭 함께 섭취할 수 있는 채소를 추가하면 더욱 좋은데요, 예를 들어, 샐러드나 찐 브로콜리, 시금치 등을 곁들이면 식사에 영양소를 더할 수 있습니다. 이렇게 하면 닭가슴살의 단백질도 보충하고, 섬유소와 비타민도 충분히 섭취할 수 있어요!

이렇듯, 운동 후의 단백질 섭취에 대해서는 간편한 프로틴 보충제 또한 좋은 대안이 될 수 있으니, 필요하다면 그런 제품도 고려해보세요. 하지만 자연식품인 닭가슴살을 기본으로 하면서, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다!

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