AI 다이어트 고민상담밀면 먹어도 될까?

밀면은 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많아 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋나는 음식입니다. 특히 현재 3주차에 계신 만큼, 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하는 시기이므로 밀면과 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물 섭취를 조절하면서도 맛있게 식사할 수 있는 대안들을 고려해보세요. 예를 들어, 저칼로리 또는 저탄수화물 잡곡밥이나 고구마와 같은 건강한 탄수화물 원천을 추가하시길 추천합니다. 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

또한, 식사를 준비할 때 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보충제를 활용해 영양을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 탄수화물 섭취는 적당히 조절하되, 체계적이고 건강한 패턴을 유지하여 목표를 향해 나아가세요!

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