AI 다이어트 고민상담단식 중 콜라겐파우더 먹어도되나요?

아침 식사가 있는 상태에서 2주차 진행 중이라면, 단식 중에는 칼로리가 포함된 어떤 보충제도 섭취하지 않는 것이 가장 효율적입니다. 콜라겐 파우더는 일반적으로 단백질 보충제로 분류되며, 칼로리를 포함하고 있어 단식의 원칙에 어긋날 수 있습니다.

그러나 다이어트를 하면서 피부 건강이나 관절 건강을 위해 콜라겐을 고려하고 있다면, 단식이 끝난 후 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 단식이 끝난 후 체내에서 더 잘 활용될 수 있습니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서, 점심식사에서 필요한 영양제를 같이 섭취해주는 것이 중요합니다. 단식 시간에는 물, 허브티, 혹은 무가당 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료로 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

추가로, 필요하다면 콜라겐 파우더의 브랜드 중에서 저칼로리 및 첨가물이 적은 제품을 고르면 건강한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 이를 통해 다이어트의 효과를 방해하지 않도록 주의하세요!

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