네, 아몬드브리즈와 오트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 잘 어울리는 선택이에요!
아몬드브리즈
아몬드브리즈는 대체 우유 중 하나로, 설탕이 들어가지 않은 무가당 제품을 선택하면 좋습니다. 아몬드브리즈는 저칼로리에 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋은 조합이 될 수 있어요. 하루 충분한 단백질 섭취를 돕는 역할을 할 수 있습니다.
오트
오트는 좋은 탄수화물원으로, 섬유질이 풍부하여 장 건강에도 도움을 주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 그러나 4-7일차 동안에는 오트의 양을 조절해야 해요. 오트밀이나 오트가 들어간 스무디를 작은 부분으로 제한하되, 다른 단백질원과 섞어서 활용하면 더욱 좋습니다.
요약
두 제품 모두 허용 식품으로 적절히 사용하면 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 아몬드브리즈를 프로틴 쉐이크에 혼합하거나, 오트는 간단한 아침으로 활용해보세요! 만약 추가 단백질이 필요하다면 양질의 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 건강한 선택지들로 다이어트를 지속적으로 관리해보세요!
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