AI 다이어트 고민상담야나 4일차인데 두부에 고춧가루 파 양파 넣고 마늘다진거 넣고 진간장넣고 국끓여먹어도되냐

4일차인 현재, 스위치온 다이어트의 진행 상황에 따라 두부와 채소를 활용한 국을 만드는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

먼저, 두부는 고단백 식품으로 허용됩니다. 고춧가루와 파, 양파, 마늘은 모두 허용된 채소이므로, 함께 넣고 끓여주는 것은 좋은 선택이에요. 다만, 진간장을 사용할 때는 적은 양으로 간을 맞추는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취를 최소화하기 위해서이죠.

국물 요리는 수분 섭취에도 좋고, 식사를 좀 더 다양하게 해주는 효과가 있습니다. 다만, 조리 시 기름을 추가하지 않도록 주의하고, 간장 사용량도 가급적 줄이는 것이 좋아요.

글루텐을 포함한 밀가루나 설탕이 들어간 조미료는 피해야 하니, 진간장도 사용량에 신경을 써주세요.

만약 모든 재료가 허용된 것이라면, 건강하게 즐길 수 있는 국물이 될 거예요! 이렇게 식단의 다양성을 더욱 살려보세요.

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