2주차 진행 중이시군요! 현재 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되고 있습니다. 귤은 과일 중에서도 상대적으로 당분이 많지만, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 건강에 좋은 선택입니다.
하지만, 2주차에서는 저탄수화물 위주로 식단을 구성해야 하므로 귤 대신 채소나 단백질 식품으로 대체하는 것이 더 좋습니다. 귤은 만약 드실 경우 하루 한 개 이내로 제한하시는 게 좋고, 그 외의 과일 섭취는 피하는 것이 좋아요.
대신에, 단백질이나 저염 간장을 곁들인 샐러드나 채소 스틱과 함께 드시면 질리지 않고 더 건강하게 식단을 유지할 수 있습니다!
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