아이스 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 낮고, 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 특히 도움이 될 수 있습니다. 커피는 대사 촉진에 긍정적인 영향을 미치고, 적당한 카페인 섭취는 에너지 잔여 수치를 높여줄 수 있어요. 하지만 주의할 점도 있습니다.
카페인 섭취량: 너무 많은 카페인은 불안감이나 수면의 질 저하를 초래할 수 있으므로 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.
당류 확인: 인스턴트 아메리카노나 상업 제품의 경우, 당이 추가된 제품도 있으므로 제품 성분을 확인하는 것이 중요해요. 가능한 무가당 블랙커피를 선택하면 더 좋습니다.
수분 섭취: 카페인이 이뇨작용을 유발할 수 있으므로, 아이스 아메리카노를 마신다면 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 물도 충분히 마시는 게 좋아요.
결론적으로, 아이스 아메리카노는 적절한 섭취량 내에서 괜찮으니, 허용된 간식과 함께 즐기시면 좋겠습니다. 만약 커피를 자주 드신다면, 품질 좋은 원두로 직접 내려 마시는 방법도 고려해 보세요.
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